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        职场,如何泰然自若防焦虑?

        日期:2018年4月20日 17:36

        报告建议,人们每天只要做5件小事,就能达到促进心理健康的目的。

        1、与他人联络感情。与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系,可以丰富你的生活,并给你带来帮助。

        2、保持活跃。做运动,培养爱好,如舞蹈和园艺,或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好,促进身体的灵活性和身心健康。

        3、保持好奇心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处,学会享受时光并进行思考,这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。

        4、学习。学习乐器或者烹饪等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。

        5、奉献。帮助朋友和陌生人,将你的快乐与更广泛的社会联系在一起,你将从中受益良多。

        王莹供稿

        所属类别: 科普宣传

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